Întâmpină toamna conștient 🍂
Meditație ghidată gratuită pentru Echinocțiul de Toamnă
Eliberează. Reîntoarce-te la tine. Plantează semințele a ceea ce urmează.
Un moment de trecere. Un spațiu pentru tine.
Eliberează
Privește cu recunoștință ceea ce a fost și dă drumul lucrurilor pe care nu mai vrei să le porți cu tine în noul anotimp.
Reîntoarce-te la tine
Încetinește, adună-te și reconectează-te cu propriul ritm, cu intuiția și cu înțelepciunea ta interioară.
Plantează
Alege semințele intențiilor pe care vrei să le hrănești în această toamnă și iarnă și oferă-le spațiu să prindă rădăcini.
Primește gratuit meditația 🍂
Lasă-mi numele și adresa de email, iar meditația va ajunge la tine în inbox.
Despre
Bună, sunt Sînziana🌿
Sunt profesor, trainer și facilitator de mindfulness, iar Grădina Sînzienei este spațiul în care aduc împreună mindfulness-ul, poveștile și practicile de reconectare cu noi înșine.
Cred că natura ne poate aminti ceva ce uităm ușor în ritmul vieții de zi cu zi: că nu trebuie să fim mereu în mișcare.
Există momente pentru a crește și a înflori, dar și momente pentru a încetini, a elibera, a ne întoarce spre interior și a ne asculta.
Am creat această meditație ca pe un mic ritual de trecere în toamnă — un spațiu în care să te aduni, să onorezi ceea ce a fost și să alegi conștient ce vrei să cultivi mai departe.
Totul, impreuna cu meditatia de la tine a fost pentru mine un dar magic de lumina! Multumesc mult de tot cu recunostinta ❤️🙏
- O.B.
Poate te întrebi...
Meditația a fost creată pentru adulți, dar poate fi ascultată și de adolescenți, în special de la aproximativ 12–14 ani în sus, dacă se simt confortabil cu meditațiile ghidate și cu momentele de introspecție.
Meditația durează aproximativ 26 de minute — un mic răgaz pe care să ți-l oferi pentru a încetini, a te întoarce spre interior și a întâmpina conștient noul anotimp.
Nu. O poți folosi în perioada din jurul echinocțiului sau oricând simți nevoia unui moment de tranziție, eliberare și reașezare interioară.
Deloc. Meditația este ghidată pas cu pas, iar tu nu trebuie decât să te așezi confortabil și să te lași purtat de ea.
Ai nevoie doar de un dispozitiv de pe care să o poți asculta și de aproximativ 30 de minute în care să nu fii deranjat. Pentru o experiență cât mai plăcută, alege un loc liniștit, în care te simți confortabil. Poți asculta meditația direct de pe telefon, tabletă sau computer, iar dacă simți că te ajută să te desprinzi mai ușor de ceea ce se întâmplă în jur, poți folosi căști.
Ești pregătit să întâmpini toamna conștient?
